Эксперт дал рекомендации, как восстановить режим сна после праздников
фото: pixabay.com/vika_glitter В длинные праздничные выходные нарушаются привычные человеку циркадные ритмы, чтобы восстановить режим, время отхода ко сну надо сдвигать на 15-20 минут раньше.