Тренер Максим Синев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», что не стоит класть в аптечку спортсмена-новичка. В первую очередь нужно понимать, что аптечка — не полный комплект лекарств на все случаи жизни, а всего лишь набор для первой помощи до обращения к врачу.

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что некоторым людям стоит отказаться от сна на спине. Его слова приводит издание El Confidencial. Во-первых, Рохас призвал не выбирать эту позу людям, у которых диагностирован синдром обструктивного апноэ сна.

Отказ от воды во время занятий спортом может привести к рабдомиолизу — разрушению мышечной ткани — и острой почечной недостаточности, вплоть до диализа.

Кардиолог Диего Араиза дал людям разных возрастов несколько советов по профилактике инфаркта. Его рекомендации приводит издание Deia. Для людей до 30 лет главной задачей является предотвращение возникновения факторов риска, отметил Араиза.

Названы мешающие здоровому сну продукты. Об этом сообщает «Абзац». Диетолог Андрей Бобровский причислил к продуктам, которые не стоит употреблять перед сном, фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо.

Чтобы не переедать вечером, важно настроить свой режим питания так, чтобы не ложиться спать голодным, посоветовали в Центре компетенций по функциональному питанию Роскачества. Такой совет по избавлению от вредной привычки специалисты дали в разговоре с «Лентой.ру».

При составлении рациона стоит придерживаться принципа «80/20», в котором около 80 процентов рациона составляют полезные продукты, а оставшиеся 20 процентов — десерты, выпечка, некоторые виды колбас и другие любимые блюда. Об этом рассказала Мария Шаманская.

Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова рассказала ТАСС, что трансдермальные патчи не работают как самостоятельное средство для похудения.

Дневная норма потребления сахара составляет не более 12 чайных ложек, в идеале его потребление следует сократить в два раза — до 6 чайных ложек в день.